Pour récupérer votre livre gratuit "Méditer pour mieux-Être" veuillez cliquer sur le bouton d'accès
Table des matières
Chapitre 1 : méditation et succès . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Méditation et vie moderne ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Comment la méditation peut contribuer à la qualité de vie…et "au succès". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Faire en sorte que la méditation soit efficace pour vous . .6
Chapitre 2 : les bénéfices de la méditation . . . . . . . . . . . . 10
Les bénéfices de la méditation pour les entrepreneurs… et tous les autres ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Méditation d'entreprise et moral des employés . . . . . . . 11
Les bénéfices de la méditation pour le bien-être personnel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Chapitre 3 : la pratique de la méditation . . . . . . . . . . . . . .16
Préparer le corps et l'esprit à la méditation . . . . . . . . . . . 16
La posture méditative . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Exercices de méditation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Vous voulez vous libérer du stress et améliorer votre qualité de vie ?
"Découvrez le effets positifs de la méditation et de la relaxation tant sur votre vie personnelle que professionnelle"
Utilisez ces méthodes efficaces pour pratiquer à volonté...
Les bénéfices de la méditation
Ils ne sont plus à présenter, tellement on en parle et tellement ils sont reconnus ! Si la méditation peut se pratiquer de plusieurs manières, elle rencontre un gain d'intérêt considérable dans nos cultures occidentales. Il y a une bonne raison : la méditation répond à un besoin actuel de retour sur soi et d'ouverture aux autres. Les bénéfices sont nombreux et je peux en citer quelques-uns :
- Une réduction du stress lié à notre rythme de vie...
- ...et donc une réduction de certains troubles physiques liés au stress
- Une amélioration de l'attention et de la concentration
- Une prise de conscience de soi et du monde qui nous entoure...
- ...et un recul vis-à-vis des aléas de la vie
- Un outil de relaxation et de détente
Ce ne sont que des exemples....
L'important est de pratiquer régulièrement, tous les jours si possible, et dans ce cas 10 à 15 minutes suffisent. La méditation est une activité agréable et c'est pour cette raison qu'elle se transforme facilement en habitude quotidienne, sans effort.
ous voulez vous libérer du stress et améliorer votre qualité de vie ?
"Découvrez le effets positifs de la méditation et de la relaxation tant sur votre vie personnelle que professionnelle"
Utilisez ces méthodes efficaces pour pratiquer à volonté...
Les bénéfices de la méditation
Ils ne sont plus à présenter, tellement on en parle et tellement ils sont reconnus ! Si la méditation peut se pratiquer de plusieurs manières, elle rencontre un gain d'intérêt considérable dans nos cultures occidentales. Il y a une bonne raison : la méditation répond à un besoin actuel de retour sur soi et d'ouverture aux autres. Les bénéfices sont nombreux et je peux en citer quelques-uns :
- Une réduction du stress lié à notre rythme de vie...
- ...et donc une réduction de certains troubles physiques liés au stress
- Une amélioration de l'attention et de la concentration
- Une prise de conscience de soi et du monde qui nous entoure...
- ...et un recul vis-à-vis des aléas de la vie
- Un outil de relaxation et de détente
Ce ne sont que des exemples....
L'important est de pratiquer régulièrement, tous les jours si possible, et dans ce cas 10 à 15 minutes suffisent. La méditation est une activité agréable et c'est pour cette raison qu'elle se transforme facilement en habitude quotidienne, sans effort.