D- Comment Créer Votre Futur par la Visualisation

Meditating-emoticon

Cliquez sur l'image pour en savoir plus

Créer votre Futur par la visualisation

-

 

Comprendre la visualisation est facile

La visualisation est un réel pouvoir, ou faculté si vous aimez mieux. Par cet art vous utilisez votre imagination pour influencer votre esprit conscient, inconscient et surtout subconscient de différente façon.

Visualiser c'est simplement d'utiliser votre imagination. Vous créez en imagination un scénario ou une situation dans votre esprit, un peu comme dans un rêve et vous vous imaginez réellement dans ce rêve.

La visualisation peut vous aider à :

  • Retrouver votre santé

  • Transformer vos habitudes

  • Croître personnellement

  • Modifier les circonstances

  • Améliorer votre position sociale

  • Apporter plus d’argent dans votre vie

  • Attirer la personne qui vous convient

  • Tout ce que vous pouvez imaginer qui puisse se réalise

Les « affirmations » sont essentielles au succès de la visualisation.

Les affirmations sont des phrases positives, vraies ou objectives. Par exemple : «  je suis jeune et je suis en santé ». Cette déclaration va générer un concentré émotionnel et va s’implanter dans la réalité au fur et à mesure qu’on la répète. IL faut se visualiser et se sentir jeune et en santé.

L’autre point essentiel à la visualisation est la « relaxation ».

Ce processus ne fonctionne bien que lorsqu’on est calme, dégagé de toute pression et de toute tension.

Conseil pour la visualisation 

La clé est de réaliser que votre esprit ne pense pas avec des mots. Votre esprit utilise uniquement les images pour communiquer ou pour penser. Nous pouvons de ce fait utiliser les images pour communiquer avec notre esprit.

En imaginant quelque chose de manière la plus réelle possible, vous transmettez un message clair à votre esprit qui le dirige vers vos ressources internes afin de concrétiser ce rêve.

La visualisation fonctionne parce que l’esprit ne fait pas la différence entre le rêve incontrôlé que l’on peut faire lorsque l’on dort et le rêve éveillé ou la visualisation consciemment imposée.

« L'imagination est plus importante que les connaissances.

Les connaissances sont limitées.

L'imagination renferme le monde. »

- Albert Einstein

L’esprit comprend cela comme une véritable expérience. Nous utilisons bien notre conscience pour distinguer la différence entre le rêve et la réalité, mais dans notre subconscient les deux ne forment qu’un et se confondent.

Pensez à visualiser les choses quotidiennement comme une pratique mentale qui au fil du temps va vous permettre de réaliser les actes et les situations visualisées dans votre quotidien. Si vous utilisez cette capacité de visualisation que vous avez tous, vous mettrez en œuvre toutes vos ressources internes afin de gagner la cause.

En tout cas, personne à ce jour ne peut prétendre que la visualisation entrave toute forme de performance. Il n’existe donc pas de préjudice possible à essayer, il suffit de garder l’esprit ouvert et surtout de faire confiance à notre esprit.

De nombreux Grands Hommes de ce monde attestent l’avoir utilisée et Bouddha lui-même disait :

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons le monde ».

Le processus de visualisation.

Comprenez vos objectifs pour mieux les atteindre.

Visualisez tout d’abord votre objectif. Il est évident que cela doit être la finalité de ce que vous voulez et non pas de ce que vous ne voulez pas, car vous risqueriez de perdre beaucoup de temps dans cet exercice.

Vérifiez que la réalisation de cet objectif ne nuit à personne d’autre et commencez à chasser les doutes et les informations négatives que vous envoie votre esprit. Assurez-vous d’être au calme et de ne pas risquer d’être dérangé dans le prochain quart d’heure.

Détendez-vous, votre corps tout entier doit être détendu. Voyez-vous vous-même tout à fait détendu, puis inspirez et expirez profondément pour vous aider dans le processus de relaxation.

Visualisez maintenant votre objectif et la situation que vous souhaitez qu’il vous apporte. Visualisez tous les détails. Sentez, touchez, entendez, utilisez tous vos sens pour vous imprégner de cette situation. Ressentez aussi vos émotions, toutes vos émotions, immergez-vous complètement dans votre scénario afin d’insuffler toute cette énergie au processus de visualisation.

Faites cela au moins deux fois par jour à raison de séances d’une dizaine de minutes.

Pratiquez cette visualisation tous les jours, et ce, jusqu’à ce que vous ayez atteint cet objectif.

N’oubliez pas de garder une attitude positive. Prenez l’habitude de chasser le négatif dès qu’il pointe son nez, remplacez-le immédiatement par une pensée positive. Éprouvez un maximum de sentiments positifs tout au long de votre journée.

Repensez aussi à ces émotions ressenties lors de vos séances de visualisation, elles pourront à elles seules vous aider dans tous vos efforts et elles rappelleront à vous et à votre subconscient cette image de bien-être permettant ainsi de réduire d’autant le chemin à parcourir.


Je visualise mes rêves

 

Comment produire une visualisation efficace ?

Il y a certaines choses qu’il vous faut connaitre sur la visualisation qui permettront d’améliorer son efficacité globale. Pour vous assurer une bonne visualisation, comme nous l'avons dit plus haut nous devons la rendre la plus sensorielle possible. Ce qui sous-entend qu’une bonne visualisation ne se contente pas des images mais elle doit aussi éveiller nos sens : le toucher, l’odorat, l’ouïe et le gout.

Plus vos sens seront concernés par votre visualisation plus crédible sera l’expérience pour votre esprit. Nous devons y penser comme si nous étions en train de reconstruire la réalité au sein de notre esprit, au point de penser que nous sommes réellement en train de vivre cette expérience.

L’avantage de travailler avec la visualisation au travers de la réalité est qu’elle nous permet d’écrire un scénario très précis de la manière dont nous voulons qu’il se déroule.

Il faut également que vous soyez présent dans votre visualisation comme vous l’êtes dans la réalité. Vous êtes toujours là, dans toutes vos expériences même vos rêves endormis. Parfois vous vous surprendrez à visualiser un de vos objectifs, vous allez créer un véritable petit film avec les parfums, les sons, etc. mais vous oublierez de vous y intégrer. Alors pensez bien à vous visualiser dans vos expériences, cela paraîtra plus vrai à votre subconscient.

Il ne s’agit évidemment pas de vous voir comme un personnage passif, mais comme quelqu’un d’actif, vous êtes le moteur de votre scénario. Soyez submergé par la scène, sentez, touchez, entendez, goutez et agissez. Visualisez les circonstances comme si vous étiez en train de les vivre.

Le plus important est d’aller jusqu‘à ressentir les émotions. Ressentez-les intensément, ne vous occupez pas de savoir si vos émotions sont infantiles ou stupides, ressentez-les telles qu’elles vous viennent.

Si vous êtes en train de vous visualiser dans les bras d’une jeune fille sous la pluie, ressentez le baiser que vous allez lui donner, ressentez la pluie qui s’infiltre dans vos cheveux. Sentez l’intensité de ce baiser, votre cœur qui s’emballe sous toute cette émotion… vous avez tant de fois souhaité l’embrasser.

Je vous promets que plus vous mettrez d’énergie dans ces visualisations, plus vous accéderez à leur réalisation. C’est tout là l’objectif d’une visualisation efficace.

"Tout ce que vous pouvez concevoir et accepter est à vous !

N'entretenez aucun doute. Refusez d'accepter l'inquiétude, la précipitation ou la peur.

Celui qui sait et qui fait tout est à l'intérieur de vous et il prête l'oreille au moindre chuchotement."

- Uell Stanley Anderson

L'esprit humain a une telle puissance qu'il possède la capacité de façonner son monde intérieur et extérieur, de se créer une personnalité, d'imaginer son avenir, et de faire de ses rêves une réalité.


Pour aller plus loin dans votre étude et pratique voici l'excellent guide :

« Le Pouvoir de la Visualisation »  (56 pages)

Livre numérique

L'année 2020 pourrait être l'année de tout les possibles.

Visualisez dès maintenant vos plus grands rêves.

Cliquez sur l'image pour en savoir plus

Ouvrez-vous enfin au monde du possible.